头痛能不能吃菠萝蜜

头痛能不能吃菠萝蜜

宜吃 菠萝蜜

菠萝蜜营养指标(100克含量)

铁 0.5g 热量 103kcal 蛋白质 0.2g 脂肪 0.3g 膳食纤维

宜吃 原因

头痛可以适量吃菠萝蜜。菠萝蜜富含丰富的糖类、蛋白质、矿物质、维生素等，对维持生理机能有一定的作用。其含有的菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，菠萝蜜还有消炎止痛的作用，可以辅助缓解疼痛。因此，头痛可以适量吃菠萝蜜。

怎么吃

菠萝蜜可直接食用，或制成蜜饯食用。菠萝蜜与蜂蜜、绿茶、白萝卜、牛奶等食物相克，忌一同食用，以免造成腹胀、肚子疼等问题。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。