头痛能不能吃生花生

头痛能不能吃生花生

宜吃 生花生

生花生营养指标(100克含量)

铁 2.26g 热量 585kcal 蛋白质 23.68g 脂肪 49.66g 膳食纤维

宜吃 原因

头痛患者可以适量吃生花生。生花生营养较丰富，含有脂肪、蛋白质、糖分等，还富含各种微量元素和矿物质，可补充人体所需的营养。生花生中的不饱和脂肪酸，有利于防治心脏病以及高血压等，头痛患者适量食用生花生不会对病情有不利影响，还可有稍许补益作用。因此，头痛患者可以适量吃生花生。

怎么吃

生花生可直接食用，也可以炒食、煮食等，但花生的脂肪含量较高，因此痛风、糖尿病及减肥人士应谨慎食用。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。