头痛能不能吃乌梅

头痛能不能吃乌梅

宜吃 乌梅

乌梅营养指标(100克含量)

铁 0.5g 热量 219kcal 蛋白质 6.8g 脂肪 2.3g 膳食纤维

宜吃 原因

头痛可以适量吃乌梅。乌梅味酸，可以刺激胃液分泌，起到生津止渴的效果。乌梅中含有丰富的柠檬酸能够帮助吸收维生素和酸素，有效缓解身体疲劳状态，并预防疾病伤害。头痛期间适量食用乌梅不会对病情产生不良影响，还可增加机体免疫力，因此头痛可以适量吃乌梅。

怎么吃

乌梅可鲜食，可煲汤。感冒发热、咳嗽痰多人群应少吃乌梅，患有痢疾、肠炎的人群在发病初期也应少吃乌梅，女性在生理期、产前、产后均应谨慎吃乌梅。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。