头痛能不能吃桑葚

头痛能不能吃桑葚

宜吃 桑葚

宜吃 原因

头痛可以适量吃桑葚。桑葚中含有丰富的酸性物质，可加速脂肪和蛋白质分解，具有健脾胃、助消化的功效。另外，桑葚含有大量人体所需的微量元素，能改善女性手脚冰凉之症，可有效的扩充人体的血容量，对于营养不良引起的头痛有益，所以头痛可以适量吃桑葚。

怎么吃

桑葚可以直接食用，也可以与其它水果一同拌成沙拉食用，或者在烘焙的时候作为蛋糕的装饰，宜在两次正餐之间食用，每天食用量在200g左右为宜。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。