头痛能不能吃煮玉米

头痛能不能吃煮玉米

宜吃 煮玉米

宜吃 原因

头痛可以适量吃煮玉米。玉米中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生。玉米中丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。头痛患者常因头痛纳食不香，玉米经水煮后，香气宜人，口感软糯，头痛患者可以适量食用煮玉米。

怎么吃

煮玉米可以直接食用，水果玉米含糖量较高，糖尿病患者需谨慎食用。需注意发霉的玉米中含有黄曲霉素，不宜食用。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。