痛经能不能吃猕猴桃

痛经能不能吃猕猴桃

少吃 猕猴桃

猕猴桃营养指标(100克含量)

热量 56kcal 脂肪 0.6g 镁 12mg 膳食纤维 2.6g 蛋白质 0.8g 铁 1.2mg

少吃 原因

痛经应少吃猕猴桃。猕猴桃具有清热生津、健脾止泻、止渴利尿等多种功效，但其性寒，痛经患者大量进食猕猴桃可导致身体寒凉之气过重，血液循环不畅，致使月经血排出不畅，不利于经血运行，继而加重痛经症状。因此痛经患者应少吃猕猴桃。

怎么吃

猕猴桃可去皮直接食用。猕猴桃性寒，不适合脾胃虚寒人群食用，且其中含有大量维生素C，应避免与螃蟹同食。

饮食建议

痛经指行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其它的不适症状，可因前列腺素增高及精神、疾病等因素引起。若症状未严重影响日常生活，患者可结合饮食进行调整：1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，多食蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并应少吃多餐；2、避免进食含咖啡因的食物；3、睡前可饮用加有蜂蜜的牛奶，以缓解痛经；4、可适量进食香蕉，其中的维生素B6可稳定情绪，并减轻腹部疼痛；5、行经前及经期避免进食生冷、辛辣刺激食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。