痛经能不能吃梨

痛经能不能吃梨

少吃 梨

少吃 原因

痛经应少吃梨。梨营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和纤维素，具有清热镇静、化痰止咳、润肠通便的功效。但是由于梨性寒，属于寒性食物，食用后会加重痛经的疼痛感，因此，痛经应少吃梨。有痛经的女性在月经期间如果想吃水果可以选择温热性的水果，如荔枝、樱桃、木瓜等。

怎么吃

梨可以直接食用，也可以榨汁，还可以熬粥、做菜。梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

饮食建议

痛经指行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其它的不适症状，可因前列腺素增高及精神、疾病等因素引起。若症状未严重影响日常生活，患者可结合饮食进行调整：1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，多食蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并应少吃多餐；2、避免进食含咖啡因的食物；3、睡前可饮用加有蜂蜜的牛奶，以缓解痛经；4、可适量进食香蕉，其中的维生素B6可稳定情绪，并减轻腹部疼痛；5、行经前及经期避免进食生冷、辛辣刺激食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。