痛经能不能吃柿子

痛经能不能吃柿子

慎吃 柿子

柿子营养指标(100克含量)

热量 71kcal 脂肪 0.1g 镁 19mg 膳食纤维 1.4g 蛋白质 0.7g 铁 0.2mg

慎吃 原因

痛经应谨慎食用柿子。柿子味甘，性寒，痛经患者吃柿子会刺激子宫收缩，使月经流量减少，经期延长，加重痛经症状。且柿子中含有鞣酸，鞣酸易与铁结合，妨碍人体对食物中铁的摄取。女人在经期会流失大量血液，需要补充铁质，如果在经期食用柿子，可能不利于身体健康。

饮食建议

痛经指行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其它的不适症状，可因前列腺素增高及精神、疾病等因素引起。若症状未严重影响日常生活，患者可结合饮食进行调整：1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，多食蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并应少吃多餐；2、避免进食含咖啡因的食物；3、睡前可饮用加有蜂蜜的牛奶，以缓解痛经；4、可适量进食香蕉，其中的维生素B6可稳定情绪，并减轻腹部疼痛；5、行经前及经期避免进食生冷、辛辣刺激食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。