痛风能不能吃芝麻

痛风能不能吃芝麻

宜吃 芝麻

宜吃 原因

痛风可以适量吃芝麻。芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。吃芝麻不会对痛风产生不良影响，痛风患者应该避免进食含高嘌呤饮食，宜多饮水，以利于尿酸从肾脏排出。因此，痛风可以适量吃芝麻。

怎么吃

芝麻可炒食，可生吃，但生吃容易伤胃，不建议生吃。芝麻宜搭配花生、薏米等一起磨成粉末冲服，更有利于营养吸收。

饮食建议

痛风是一种常见的代谢性疾病，药物治疗必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发，嘌呤代谢紊乱是痛风发生的根源，这就要求痛风患者要实行低嘌呤饮食，要严格控制食物中嘌呤摄入量。1、痛风急性发作期，每日嘌呤摄入量控制在100-150mg之间；2、痛风稳定期可适当放松，每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。