痛经能不能吃提子

痛经能不能吃提子

宜吃 提子

宜吃 原因

痛经可以适量吃提子。提子含有丰富的白藜芦醇、维生素B12、维生素P及天然的聚合苯酚，具有防癌抗癌、降低胃酸、利胆、抗病毒等作用。提子中含铁元素，有补血的功效，而且其中所含的维生素B12在体内的造血过程有着重要的作用，白芦藜醇还可促进血液运行通畅。因此，痛经患者适量进食提子，可以起到补血的功效。

怎么吃

提子可直接食用、榨汁或制成蜜饯。糖尿病患者、便秘者不宜多吃提子。脾胃虚寒者不宜多食，多食则令人泄泻。

饮食建议

痛经指行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其它的不适症状，可因前列腺素增高及精神、疾病等因素引起。若症状未严重影响日常生活，患者可结合饮食进行调整：1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，多食蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并应少吃多餐；2、避免进食含咖啡因的食物；3、睡前可饮用加有蜂蜜的牛奶，以缓解痛经；4、可适量进食香蕉，其中的维生素B6可稳定情绪，并减轻腹部疼痛；5、行经前及经期避免进食生冷、辛辣刺激食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。