痛风能不能吃橘子

痛风能不能吃橘子

宜吃 橘子

橘子营养指标(100克含量)

热量 43kcal 碳水化合物 10.2g 嘌呤 3mg 脂肪 0.1g 蛋白质 0.8g 钠盐 0.8mg

宜吃 原因

痛风可以适量吃橘子。橘子中含有多种维生素、矿物质、纤维素及胡萝卜素，有较好的营养价值，是一种低嘌呤食物（4.1mg/100g）。研究证明，柑橘类水果不仅有预防心脑血管疾病的作用，含有的橙皮素和柚皮素，还有较强的抗氧化及抗炎症的作用，痛风患者可以适量吃。

怎么吃

橘子可直接食用，也可榨成橘汁饮用。与核桃同食，可促进人体吸收核桃中的铁，使脸色红润，预防贫血，增强体力。

饮食建议

痛风是一种常见的代谢性疾病，药物治疗必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发，嘌呤代谢紊乱是痛风发生的根源，这就要求痛风患者要实行低嘌呤饮食，要严格控制食物中嘌呤摄入量。1、痛风急性发作期，每日嘌呤摄入量控制在100-150mg之间；2、痛风稳定期可适当放松，每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。