痛风能不能吃龙眼

痛风能不能吃龙眼

宜吃 龙眼

龙眼营养指标(100克含量)

热量 71kcal 碳水化合物 16.2g 嘌呤 8.6mg 脂肪 0.1g 蛋白质 1.2g 钠盐 3.9mg

宜吃 原因

痛风患者可以适量吃龙眼。龙眼含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等，能促进机体血红蛋白的再生，治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等。另外，龙眼中嘌呤含量为8.6mg/100g，属于低嘌呤食物，因此痛风可以适量食用龙眼。

怎么吃

龙眼可以直接食用、晒成果干、泡茶、熬粥、炖肉等。龙眼性热，多食会导致口干，容易上火，通常每天每人不要超过15颗。

饮食建议

痛风是一种常见的代谢性疾病，药物治疗必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发，嘌呤代谢紊乱是痛风发生的根源，这就要求痛风患者要实行低嘌呤饮食，要严格控制食物中嘌呤摄入量。1、痛风急性发作期，每日嘌呤摄入量控制在100-150mg之间；2、痛风稳定期可适当放松，每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。