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痛经能不能吃西红柿

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痛经能不能吃西红柿

少吃 西红柿

西红柿营养指标(100克含量)

热量 19kcal 脂肪 0.2g 9mg 膳食纤维 0.5g 蛋白质 0.9g 0.4mg

少吃 原因

痛经应少吃西红柿。西红柿富含多种营养物质,可给身体补充营养,还能起到补血补铁的作用。西红柿性凉、微寒,而经期不宜进食寒凉食物,否则会导致寒邪入侵体内,经期食用西红柿容易加重痛经,出现体弱疲劳等问题。所以痛经患者应少吃西红柿。

怎么吃

西红柿生食、熟食均可,因西红柿中的番茄红素遇光、热和氧气容易分解,所以西红柿不宜长时间高温加热,以免营养物质流失。

饮食建议

痛经指行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其它的不适症状,可因前列腺素增高及精神、疾病等因素引起。若症状未严重影响日常生活,患者可结合饮食进行调整:1、保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,多食蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并应少吃多餐;2、避免进食含咖啡因的食物;3、睡前可饮用加有蜂蜜的牛奶,以缓解痛经;4、可适量进食香蕉,其中的维生素B6可稳定情绪,并减轻腹部疼痛;5、行经前及经期避免进食生冷、辛辣刺激食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

标签: 饮食指南 

作者:标药网官方 @ 标药网   2024-12-13

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