早上喝小米粥能减肥吗

早上喝小米粥能够起到一定的减肥作用。小米属于粗粮，其中富含大量膳食纤维和维生素，而且还含有各种矿物质，能够为机体补充营养，同时还可以促进肠道蠕动，增加饱腹感。如果早上喝小米粥，不仅能够起到养胃的作用，而且还可以增加营养，不会感觉到饥饿。在减肥期间虽然要控制饮食，但是一定要注意营养的摄入，而且还不可以吃过于油腻以及含糖量过高的食物，否则容易导致脂肪摄入过多。另外，平时要多摄入一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，促进体内新陈代谢。