孕期呕吐能不能吃毛芋

孕期呕吐能不能吃毛芋

宜吃 毛芋

毛芋营养指标(100克含量)

碳水化合物 81g 蛋白质 2.2g 脂肪 0.2g 维生素C 6mg 膳食纤维 1g 镁 23mg

宜吃 原因

孕期呕吐可以适量吃毛芋。毛芋含有B族维生素物质以及淀粉、蛋白质、维生素C、多种矿物质等营养物质。食用毛芋有助于机体消化食物，缓解孕期呕吐孕妇食欲不振或偏食、挑食、暴食等妊娠症状，从而促进机体摄取营养物质。因此，孕期呕吐可以适量吃毛芋。

怎么吃

毛芋可炖食、可蒸食、可煮食。生芋有小毒，食时必须熟透。芋头和香蕉一起吃会使胃不适，感觉胀痛。芋头和牛肉一起吃养血补血，可防治食欲不振。

饮食建议

孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗，同时调整饮食。1、保证充足的热量，随时食用一些高热量的小零食，如饼干、酸奶、坚果等；2、注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等；3、注意各种维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素，尤其叶酸、维生素B6等，以助于缓解孕期呕吐的症状。