孕期呕吐能不能吃猪心

孕期呕吐能不能吃猪心

宜吃 猪心

猪心营养指标(100克含量)

碳水化合物 1.1g 蛋白质 16.6g 脂肪 5.3g 维生素C 4mg 膳食纤维 – 镁 17mg

宜吃 原因

孕期呕吐可以适量吃猪心。猪心含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C以及烟酸等，可以补充因为孕期呕吐流失的各项营养，尤其是补充充足的维生素B2可有效抑制孕期呕吐。因此，孕期呕吐可以适量吃猪心。

怎么吃

猪心可炒食、炖食、煮汤、凉拌等。猪心与苹果搭配食用，可消除疲劳、补充体力；猪心与小米搭配，有助于促进睡眠，适合肝硬化合并失眠患者食用。

饮食建议

孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗，同时调整饮食。1、保证充足的热量，随时食用一些高热量的小零食，如饼干、酸奶、坚果等；2、注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等；3、注意各种维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素，尤其叶酸、维生素B6等，以助于缓解孕期呕吐的症状。