孕期呕吐能不能吃刀鱼

孕期呕吐能不能吃刀鱼

宜吃 刀鱼

刀鱼营养指标(100克含量)

碳水化合物 0.5g 蛋白质 18.2g 脂肪 5.5g 维生素C – 膳食纤维 – 镁 28mg

宜吃 原因

孕期呕吐可以适量吃刀鱼。刀鱼中含有蛋白质、脂肪、多种人体所需的维生素以及矿物质等，是参与人体细胞生长、发育及其他机能的重要组成成分，可以在孕妇孕期呕吐流失大量营养后，为腹中胎儿的发育提供营养。因此，孕期呕吐可以适量吃刀鱼。

怎么吃

刀鱼可清蒸、可红烧，不可与甘草、荆芥同食。凡患有疥疮、湿疹等皮肤病，痈疖疔毒，淋巴结核以及支气管哮喘患者应少食，皮肤过敏者也应少食。

饮食建议

孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗，同时调整饮食。1、保证充足的热量，随时食用一些高热量的小零食，如饼干、酸奶、坚果等；2、注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等；3、注意各种维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素，尤其叶酸、维生素B6等，以助于缓解孕期呕吐的症状。