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单纯地喝小米粥起不到减肥的作用,虽然小米粥的整体热量并不是很高,但是里面含有的营养元素比较多,也不能够被作为正餐。而且小米粥当中含有的营养成分不比其他的米高,而里面含有的磷酸氢钙过低而亮氨酸又比较高,以小米粥为主食,很有可能会出现其他营养成分的摄入量不足。另外,单纯地喝小米粥,消化得比较快,也很容易引起饥饿感,有可能会导致进食量增加。因此,不建议单纯地通过喝小米粥进行减肥。想要进行减肥时,在日常生活当中一定要控制食物热量的摄入量,同时还需要进行适当有氧运动,这样可以增加对机体的脂肪消耗量,控制体重增长。
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