孕期呕吐能不能吃杏

孕期呕吐能不能吃杏

慎吃 杏

杏营养指标(100克含量)

碳水化合物 9.1g 蛋白质 0.9g 脂肪 0.1g 维生素C 4mg 膳食纤维 1.3g 镁 11mg

慎吃 原因

孕期呕吐应谨慎食用杏。杏含有多种有机成分和人体所必需的维生素及无机盐类，但是杏性酸，有微毒，孕期呕吐的孕妇多吃可能会对胎儿造成不利影响，带来流产的风险。而且杏里较强的酸性还会使胃里的酸液激增，引起孕期呕吐孕妇的胃病。因此，孕期呕吐应谨慎食用杏。

怎么吃

杏可以直接食用，还能制成杏脯、杏酱等。可在两餐之间食用。不宜与牛奶、鸡蛋等含蛋白质丰富的食物同时食用，容易影响蛋白质的消化吸收。

饮食建议

孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗，同时调整饮食。1、保证充足的热量，随时食用一些高热量的小零食，如饼干、酸奶、坚果等；2、注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等；3、注意各种维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素，尤其叶酸、维生素B6等，以助于缓解孕期呕吐的症状。