孕期呕吐能不能吃柠檬

孕期呕吐能不能吃柠檬

宜吃 柠檬

柠檬营养指标(100克含量)

碳水化合物 6.2g 蛋白质 1.1g 脂肪 1.2g 维生素C 22mg 膳食纤维 1.3g 镁 37mg

宜吃 原因

孕期呕吐可以适量吃柠檬。柠檬中含有的维生素既可以缓解呕吐，又能补充孕期所需的维生素，柠檬还有促进消化、提高食欲的作用，孕妇恶心想吐时也可闻闻柠檬清香的味道，也能帮助提神、止呕。因此，孕期呕吐的孕妇可以适量吃柠檬。

怎么吃

柠檬可生吃、可榨汁、可糖渍。柠檬不可以和牛奶、醋、胡萝卜一起吃。柠檬不可以空腹吃。柠檬牙痛者忌食，糖尿病人亦忌。另外，胃及十二指肠溃疡或胃酸过多患者忌用。

饮食建议

孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗，同时调整饮食。1、保证充足的热量，随时食用一些高热量的小零食，如饼干、酸奶、坚果等；2、注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等；3、注意各种维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素，尤其叶酸、维生素B6等，以助于缓解孕期呕吐的症状。