孕期呕吐能不能吃无花果

孕期呕吐能不能吃无花果

宜吃 无花果

无花果营养指标(100克含量)

碳水化合物 16g 蛋白质 1.5g 脂肪 0.1g 维生素C 2mg 膳食纤维 3g 镁 17mg

宜吃 原因

孕期呕吐可以适量吃无花果。无花果含有非常丰富的柠檬酸、苹果酸、蛋白酶、水解酶和多种脂类营养素等，孕期呕吐的孕妇适量进食可以润肠通便、助消化、促食欲、治痔疮等，有助于孕妇的健康和胎儿的发育。因此，孕期呕吐可以适量吃无花果。

怎么吃

无花果可直接食用，可泡水、泡果汁、泡酒，可晾晒成果干，还可与杏仁等坚果混合制作填充馅料。糖尿病患者慎用。

饮食建议

孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗，同时调整饮食。1、保证充足的热量，随时食用一些高热量的小零食，如饼干、酸奶、坚果等；2、注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等；3、注意各种维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素，尤其叶酸、维生素B6等，以助于缓解孕期呕吐的症状。