孕期呕吐能不能吃鸡爪

孕期呕吐能不能吃鸡爪

宜吃 鸡爪

鸡爪营养指标(100克含量)

碳水化合物 2.7g 蛋白质 23.9g 脂肪 16.4g 维生素C – 膳食纤维 – 镁 7mg

宜吃 原因

孕期呕吐可以适量吃鸡爪。鸡爪含有丰富的钙质、胶原蛋白、大量的脂肪及微量营养素。鸡爪中所含的蛋白质，可以维持体内钾、钠的平衡。孕期呕吐的孕妇吃鸡爪不仅可以消除水肿，提高人体免疫能力，还能降低血压，缓冲贫血，还有利于胎儿的生长发育。因此，孕期呕吐的孕妇可以适量吃鸡爪。

怎么吃

鸡爪常用于煮汤，也宜卤、酱，如卤鸡爪、酱鸡爪。肉质肥厚的还可煮熟后脱骨拌食，如椒麻鸡掌、拆骨掌翅，脆嫩可口。

饮食建议

孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗，同时调整饮食。1、保证充足的热量，随时食用一些高热量的小零食，如饼干、酸奶、坚果等；2、注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等；3、注意各种维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素，尤其叶酸、维生素B6等，以助于缓解孕期呕吐的症状。