孕期呕吐能不能吃生姜

孕期呕吐能不能吃生姜

宜吃 生姜

生姜营养指标(100克含量)

碳水化合物 2.8g 蛋白质 0.7g 脂肪 0.6g 维生素C 2mg 膳食纤维 0.9g 镁 24mg

宜吃 原因

孕期呕吐可以适量吃生姜。生姜含有蛋白质、多种维生素、胡萝卜素等营养物质。生姜能缓解孕期呕吐孕妇早起的恶心；生姜有健脾胃、止呕吐的作用，是天然、安全又有效的止吐药，在我国传统中医中被称为“止呕圣药”。因此，孕期呕吐的孕妇可以适量吃生姜。

怎么吃

生姜洗净后可以切丝食用，不建议去皮。不宜晚上服用。阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核应忌食生姜。

饮食建议

孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗，同时调整饮食。1、保证充足的热量，随时食用一些高热量的小零食，如饼干、酸奶、坚果等；2、注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等；3、注意各种维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素，尤其叶酸、维生素B6等，以助于缓解孕期呕吐的症状。