屈光不正能不能吃菠菜

屈光不正能不能吃菠菜

宜吃 菠菜

宜吃 原因

屈光不正患者可以适量吃菠菜。菠菜中富含类胡萝卜素、维生素C、维生素A、矿物质、辅酶Q10等多种营养素。菠菜含有丰富的维生素A、胡萝卜素，患者适量摄入可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力，所以屈光不正患者可以适量食用菠菜。

怎么吃

菠菜可以炒食、凉拌，或者煲汤。可与花生同食，利于维生素的吸收；可与茄子同食，加快血液循环，预防癌症。

饮食建议

屈光不正包括近视、远视及散光，其原因较多，大多由于不正确用眼导致眼睛过度疲劳，或者由于饮食因素，导致眼部缺少某些微量元素，从而形成此病。因此本病在饮食上需要注意以下几点：1、不能挑食、偏食，少吃零食，适当食用粗粮，以全面补充人体所需的各种微量元素；2、补充蛋白质，如鸡蛋、鸡肉等，可以维持眼的正常功能，有利于眼组织损伤后的修复；3、补充钙质，如牛奶、豆腐、骨汤等；4、注意硒的摄入，多食用含硒较多的食物，如动物肝脏、贝类、大豆蘑菇等。