孕期贫血能不能吃海鲜

孕期贫血能不能吃海鲜

宜吃 海鲜

宜吃 原因

孕期贫血可以适量吃海鲜。海鲜包括鱼类、虾类、贝类等，味道鲜美，营养丰富，富含蛋白质、维生素、氨基酸、DHA、锌、钙等营养物质，具有壮阳益气、通肠润燥、止血消炎等功效。海鲜食品含有铜、锰、钙、铁、锌、碘和硒等矿物质，具有滋补养血的功效。因此，孕期贫血可以适量吃海鲜。

怎么吃

海鲜可以清蒸、油炸、炒制、腌渍后食用，需注意熟透后方可食用，以免引起腹泻，海鲜不宜与啤酒同食，以免诱发痛风。

饮食建议

孕期贫血是妊娠前已贫血的女性怀孕后的表现，以营养性缺铁性贫血为主，病因主要为妊娠期铁元素需求量增加、女性体内铁储备不足、食物中铁元素摄入不足。因此，治疗时除口服药物外，还需加强饮食调理。1、适当进食动物血和肝脏，动物肝脏中含有较为丰富的铁、维生素A、叶酸，且还含有锌、硒等微量元素，可有效促进人体对铁质的吸收；2、适当增加新鲜蔬菜摄入，新鲜蔬菜含有丰富的叶酸，而叶酸参与血红蛋白的形成，有辅助造血的功能；3、适当进食黑色食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻等，可增加铁元素摄入，有一定补血效果；4、增加高蛋白食物摄入，如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，以保证孕后期胎儿发育。