妊娠高血压能不能吃鲈鱼

妊娠高血压能不能吃鲈鱼

宜吃 鲈鱼

鲈鱼营养指标(100克含量)

蛋白质 18.6g 脂肪 3.4g 钠 144.1mg 钙 138mg 锌 2.83mg 热量 105kcal

宜吃 原因

妊娠高血压可以适量吃鲈鱼。鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙等营养元素，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之功效，对肝肾不足的人有很好的补益作用，尤其适用于肝肾阴虚所致的妊娠高血压者，所以妊娠高血压可以适量吃鲈鱼。

怎么吃

鲈鱼可以煲汤喝，也可以煎着吃，清蒸吃，亦或是水煮吃，宜在饭中食用，每天食用量在200g左右。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。