妊娠高血压能不能吃番石榴

妊娠高血压能不能吃番石榴

宜吃 番石榴

番石榴营养指标(100克含量)

蛋白质 1.1g 脂肪 0.4g 钠 3.3mg 钙 13mg 锌 0.21mg 热量 41kcal

宜吃 原因

妊娠高血压可以适量吃番石榴。番石榴中蛋白质和维生素C含量高，还含有维生素A、维生素B、矿物质、氨基酸等营养成分。番石榴属于低糖水果，脂肪含量较少。妊娠高血压人群适量吃番石榴，可以改善胃口，增进食欲，促进营养摄入的多元化，还有助于胎儿的大脑发育。

怎么吃

番石榴剥皮后可直接食用，或者榨汁，但因为番石榴的籽很难消化，消化能力较差的人群，不宜空腹食用，易引发胃痛和胃胀。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。