孕期贫血能不能吃榴莲

孕期贫血能不能吃榴莲

宜吃 榴莲

榴莲营养指标(100克含量)

蛋白质 1.47g 脂肪 5.33g 铁 0.43mg 维生素C 19.7mg 锌 0.28mg 钙 6mg

宜吃 原因

孕期贫血可以适量吃榴莲。榴莲含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分，具有开胃、促消化、强身健体等功效。榴莲含有相当丰富的铁元素，而且极其容易被人体吸收，贫血的孕妇适量食用榴莲可以补血益气。而且，榴莲特有的气味，还可增进食欲，缓解孕吐。

怎么吃

榴莲可剥壳后直接食用，不宜与酒、山竹、羊肉、牛奶、可乐、螃蟹等同食。糖尿病、高胆固醇血症患者不宜食用。

饮食建议

孕期贫血是妊娠前已贫血的女性怀孕后的表现，以营养性缺铁性贫血为主，病因主要为妊娠期铁元素需求量增加、女性体内铁储备不足、食物中铁元素摄入不足。因此，治疗时除口服药物外，还需加强饮食调理。1、适当进食动物血和肝脏，动物肝脏中含有较为丰富的铁、维生素A、叶酸，且还含有锌、硒等微量元素，可有效促进人体对铁质的吸收；2、适当增加新鲜蔬菜摄入，新鲜蔬菜含有丰富的叶酸，而叶酸参与血红蛋白的形成，有辅助造血的功能；3、适当进食黑色食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻等，可增加铁元素摄入，有一定补血效果；4、增加高蛋白食物摄入，如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，以保证孕后期胎儿发育。