妊娠高血压能不能吃带鱼

妊娠高血压能不能吃带鱼

宜吃 带鱼

带鱼营养指标(100克含量)

蛋白质 17.7g 脂肪 4.9g 钠 150.1mg 钙 28mg 锌 0.7mg 热量 127kcal 蛋白质 17.7g 脂肪 4.9g 钠 150.1mg 钙 28mg 锌 0.7mg 热量 127kcal

宜吃 原因

妊娠高血压可以适量吃带鱼。带鱼具有很高的营养价值，对病后体虚、产后乳汁不足和外伤出血等症具有一定的补益作用。中医认为，带鱼可和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容的功效，因其有补益的价值，可以缓解妊娠高血压所致的营养不良、食欲不振等症状，所以妊娠高血压可以适量吃带鱼。

怎么吃

带鱼的做法较多，清蒸、炸、红烧均可，清蒸带鱼比较营养，可以尽可能多的保留带鱼中的营养成分，易于人体吸收和利用。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。