妊娠高血压能不能吃玉米

妊娠高血压能不能吃玉米

宜吃 玉米

玉米营养指标(100克含量)

蛋白质 4g 脂肪 1.2g 钠 1.1mg 钙 1mg 锌 0.9mg 热量 196kcal

宜吃 原因

妊娠高血压可以适量吃玉米。玉米富含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等成分，具有健脾益胃、利水渗湿、滋阴润肺、软化血管、通便利尿的功效。其含有大量的维生素E，可促进细胞分裂、增强机体新陈代谢，降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能，可增强人的体力和耐力，也有一定降压、通便的作用，所以妊娠高血压可以适量吃玉米。

怎么吃

玉米可以直接煮着吃，也可以炖着吃、炒着吃，亦或是煲汤吃、烤着吃，或者榨成玉米汁喝，宜在饭后食用，每日食用量在1-2根为宜。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。