妊娠高血压能不能吃梅子

妊娠高血压能不能吃梅子

宜吃 梅子

梅子营养指标(100克含量)

蛋白质 0.9g 脂肪 0.9g 钠 – 钙 11mg 锌 – 热量 34kcal

宜吃 原因

妊娠高血压可以适量食用梅子。梅子果肉营养丰富，含有多种有机酸、维生素、黄酮等人体所必需的营养元素，其中含有的苏氨酸等8种氨基酸和黄酮有利于人体蛋白质构成与代谢功能的正常进行，可防止心血管等疾病的产生。另外，梅子里含有多种果酸，有一定的止呕、开胃的作用。因此妊娠高血压可以适量食用梅子。

怎么吃

梅子可以鲜食，可以制作梅子茶、梅子酒等，也可以制作成果脯，还可以用做各种点心或菜肴的配料。但需注意，多吃梅子会伤胃与牙齿。胃酸过多者、外感咳嗽、湿热泻痢患者应谨慎食用。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。