妊娠高血压能不能吃杨梅

妊娠高血压能不能吃杨梅

宜吃 杨梅

杨梅营养指标(100克含量)

蛋白质 0.8g 脂肪 0.2g 钠 0.7mg 钙 14mg 锌 0.14mg 热量 28kcal

宜吃 原因

妊娠高血压可以适量吃杨梅。杨梅富含纤维素、矿物质、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也较为丰富，其果酸能增加精神的愉悦感，对神经有放松舒缓的作用，具有辅助降压的效果，所以妊娠高血压可以适量吃杨梅。

怎么吃

杨梅可鲜食、泡酒、榨汁。杨梅切不可多食，否则可能会损齿伤筋。血热火旺的人群不宜多食杨梅。杨梅多食易发疮致痰。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。