妊娠高血压能不能吃莲子

妊娠高血压能不能吃莲子

宜吃 莲子

莲子营养指标(100克含量)

蛋白质 17.2g 脂肪 2g 钠 5.1mg 钙 97mg 锌 2.78mg 热量 344kcal

宜吃 原因

妊娠高血压可以适量吃莲子。莲子含有丰富的钙、磷和钾，还含有蛋白质、脂肪、糖、维生素、荷叶碱等物质，具有降血压、强心安神、清心、祛斑等功效，适用于肾气亏虚、脾气亏虚、心肾不交的患者。妊娠高血压人群适量食用莲子，可补充孕期所需的营养，且莲子所含的大量钾元素，能够帮助扩张血管，有效的降低血压，因此妊娠高血压患者可适量吃莲子。

怎么吃

莲子可用来配菜、做羹、炖汤、制饯、做糕点等，还可以与其他食材搭配。莲子心不可与蟹类同食，否则易出现不良反应。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。