皮肤过敏能不能吃柑橘

皮肤过敏能不能吃柑橘

宜吃 柑橘

柑橘营养指标(100克含量)

热量 43kcal 脂肪 0.2g 维生素C 19mg 钠 2mg 蛋白质 0.6g 碳水化合物 9.7g

宜吃 原因

皮肤过敏可以适量吃柑橘。柑橘营养丰富，富含蛋白质、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C及烟酸，具有消除疲劳、降低血压、预防动脉硬化、健胃止咳、消肿止痛等功效。柑橘易消化吸收，可增强机体免疫力，食用柑橘并不会诱发或加重皮肤过敏症状，柑橘过敏者除外，因此，皮肤过敏可以适量吃柑橘。

怎么吃

柑橘可直接食用，亦可榨汁或熬汤后食用。不宜过多，否则容易导致肾结石，每天食用1-2个为宜。

饮食建议

皮肤过敏是一种很常见的过敏形式，主要是指皮肤受到各种刺激，如化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等，导致皮肤过敏出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等病理现象。日常生活中应注意清淡饮食、均衡营养，具体如下：1、饮食忌辛辣刺激，不要吃辛辣、烧烤、牛羊肉、豆制品类食物，更不能抽烟喝酒，多吃新鲜的绿色无添加蔬菜和水果。2、忌食各种补气、补血之物：如人参、鹿茸、当归、肉苁蓉等。这些食物温热补阳，能助热生风，使血燥更甚，使病情迁延难愈，过于生冷的食物也要禁食，可多吃维生素丰富的食物，增强机体兔疫能力。3、过敏患者可以多吃一些具有抗过敏功能的食物，以加强皮肤的防御能力。饮食调整对皮肤保养有很大的帮助，在生活中，过敏患者要注意饮食营养的均衡，发生过敏反应时应及时就医，遵医嘱涂抹抗过敏类药膏或口服抗组胺类药物。