皮肤松弛能不能吃牛肉

皮肤松弛能不能吃牛肉

宜吃 牛肉

宜吃 原因

皮肤松弛患者可以适量吃牛肉。牛肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钾、磷等微量元素。脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂。而牛肉对增长肌肉、增强力量特别有效，所以患者可以适量食用。

怎么吃

牛肉可炒食、炖食、拌食。每日随三餐食用即可，并建议搭配适量的蔬菜，保证营养均衡。可与芹菜同食，有营养瘦身的作用。

饮食建议

皮肤松弛是指从耳垂到下巴的面部线条变得松松垮垮，不再流畅分明，侧面看尤其明显。颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢往下游移，开始出现法令纹。当出现皮肤松弛后可注重饮食调理，逐渐改善皮肤状态，具体饮食原则如下：1、多食用新鲜蔬菜水果，蔬果中抗氧化物质含量丰富，可延缓肌肤衰老；2、补充蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，也可食用饮用胶原蛋白粉，以起到润泽肌肤的作用；3、减少脂肪的摄入，油脂摄入过多会加速皮肤老化；4、可适当食用瓜子、松子、核桃等坚果类食品，每周进食1-2次深海鱼类；5、多食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、芹菜、胡萝卜等，以促进肠道蠕动，排出毒素。