皮肤松弛能不能吃咸菜

皮肤松弛能不能吃咸菜

少吃 咸菜

少吃 原因

皮肤松弛患者应少吃咸菜。咸菜中含有蛋白质、膳食纤维、多种维生素及矿物质。咸菜是经过长时间腌制而成的，在腌制过程中会破坏蔬菜的本身的营养成分，降低蔬菜中的营养价值。应多吃一些富含有蛋白质的食物，和含有维生素C的食物来对抗皮肤氧化松弛，从而保持皮肤的弹性，所以患者平时应少吃咸菜。

怎么吃

咸菜可直接食用，或者炒食。每日随餐食用即可。因为咸菜在腌制的过程中，会产生较多的亚硝酸盐，不易过多食用，对身体健康不利。

饮食建议

皮肤松弛是指从耳垂到下巴的面部线条变得松松垮垮，不再流畅分明，侧面看尤其明显。颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢往下游移，开始出现法令纹。当出现皮肤松弛后可注重饮食调理，逐渐改善皮肤状态，具体饮食原则如下：1、多食用新鲜蔬菜水果，蔬果中抗氧化物质含量丰富，可延缓肌肤衰老；2、补充蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，也可食用饮用胶原蛋白粉，以起到润泽肌肤的作用；3、减少脂肪的摄入，油脂摄入过多会加速皮肤老化；4、可适当食用瓜子、松子、核桃等坚果类食品，每周进食1-2次深海鱼类；5、多食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、芹菜、胡萝卜等，以促进肠道蠕动，排出毒素。