皮肤过敏能不能吃薏米

皮肤过敏能不能吃薏米

宜吃 薏米

薏米营养指标(100克含量)

热量 357kcal 脂肪 3.3g 维生素C – 钠 3.6mg 蛋白质 12.8g 碳水化合物 71.1g

宜吃 原因

皮肤过敏患者可以适量吃薏米。薏米又称薏苡仁，富含亚麻酸、薏米醇、薏仁酯，具有健脾、利尿、清热、镇咳、抗癌之功效。薏米味甘、淡，性凉，其所含丁二醇为天然保湿成分，甘草酸二钾具有消炎作用，属于天然的抗敏剂。因此，皮肤过敏可以适量吃薏米。

怎么吃

薏米可作为主食食用，亦可煮粥或熬汤，夏秋季与冬瓜一同煲汤，可清暑利湿。

饮食建议

皮肤过敏是一种很常见的过敏形式，主要是指皮肤受到各种刺激，如化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等，导致皮肤过敏出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等病理现象。日常生活中应注意清淡饮食、均衡营养，具体如下：1、饮食忌辛辣刺激，不要吃辛辣、烧烤、牛羊肉、豆制品类食物，更不能抽烟喝酒，多吃新鲜的绿色无添加蔬菜和水果。2、忌食各种补气、补血之物：如人参、鹿茸、当归、肉苁蓉等。这些食物温热补阳，能助热生风，使血燥更甚，使病情迁延难愈，过于生冷的食物也要禁食，可多吃维生素丰富的食物，增强机体兔疫能力。3、过敏患者可以多吃一些具有抗过敏功能的食物，以加强皮肤的防御能力。饮食调整对皮肤保养有很大的帮助，在生活中，过敏患者要注意饮食营养的均衡，发生过敏反应时应及时就医，遵医嘱涂抹抗过敏类药膏或口服抗组胺类药物。