皮肤松弛能不能吃大蒜头

皮肤松弛能不能吃大蒜头

宜吃 大蒜头

宜吃 原因

皮肤松弛患者可以适量吃大蒜头。大蒜头味辛、温，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、硫胺素、以及硒和锗等微量元素。大蒜头中含有丰富的硒元素，硒具有抗氧化的作用，有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤，维持肌肤的健康功能，所以皮肤松弛患者可以适量食用。

怎么吃

大蒜头可生食、炒食或者腌制食用。每日可随正餐食用，但不要空腹食用。可与洋葱同食，有防癌、抗癌、抗菌、消炎的作用。

饮食建议

皮肤松弛是指从耳垂到下巴的面部线条变得松松垮垮，不再流畅分明，侧面看尤其明显。颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢往下游移，开始出现法令纹。当出现皮肤松弛后可注重饮食调理，逐渐改善皮肤状态，具体饮食原则如下：1、多食用新鲜蔬菜水果，蔬果中抗氧化物质含量丰富，可延缓肌肤衰老；2、补充蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，也可食用饮用胶原蛋白粉，以起到润泽肌肤的作用；3、减少脂肪的摄入，油脂摄入过多会加速皮肤老化；4、可适当食用瓜子、松子、核桃等坚果类食品，每周进食1-2次深海鱼类；5、多食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、芹菜、胡萝卜等，以促进肠道蠕动，排出毒素。