皮肤过敏能不能吃核桃

皮肤过敏能不能吃核桃

宜吃 核桃

核桃营养指标(100克含量)

热量 654kcal 脂肪 65.6g 维生素C 1.3mg 钠 4mg 蛋白质 15.2g 碳水化合物 0.8g

宜吃 原因

皮肤过敏可以适量吃核桃。核桃肉含有丰富的营养素，其中蛋白质、脂肪含量较多，另外含有碳水化合物、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，适量食用有健脑益智、健胃补血的作用。皮肤过敏的患者应首先明确自身的过敏原，对核桃不过敏的人群可以适量进食，若因食用核桃引起皮肤过敏的，则需忌食。

怎么吃

核桃剥壳后可以直接食用，也可以用于制作糕点，或用于炒制、煲粥、煎汤、榨油等方法食用。

饮食建议

皮肤过敏是一种很常见的过敏形式，主要是指皮肤受到各种刺激，如化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等，导致皮肤过敏出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等病理现象。日常生活中应注意清淡饮食、均衡营养，具体如下：1、饮食忌辛辣刺激，不要吃辛辣、烧烤、牛羊肉、豆制品类食物，更不能抽烟喝酒，多吃新鲜的绿色无添加蔬菜和水果。2、忌食各种补气、补血之物：如人参、鹿茸、当归、肉苁蓉等。这些食物温热补阳，能助热生风，使血燥更甚，使病情迁延难愈，过于生冷的食物也要禁食，可多吃维生素丰富的食物，增强机体兔疫能力。3、过敏患者可以多吃一些具有抗过敏功能的食物，以加强皮肤的防御能力。饮食调整对皮肤保养有很大的帮助，在生活中，过敏患者要注意饮食营养的均衡，发生过敏反应时应及时就医，遵医嘱涂抹抗过敏类药膏或口服抗组胺类药物。