减肥能不能吃小麦

在减肥期间是可以吃小麦的，小麦富含丰富的维生素，蛋白质以及多种微量元素，能够有效的补充身体所需要的各种营养成分，对于增强身体的抵抗力会有一定的帮助。而且小麦是属于杂粮能够有效的促进肠道的消化和吸收，能够促进体内油脂的排泄，避免体内油脂堆积过多导致肥胖的情况持续加重。建议也可以多吃一些燕麦、玉米、大豆类的食物。