脑梗塞能不能吃黄豆

脑梗塞能不能吃黄豆

宜吃 黄豆

黄豆营养指标(100克含量)

铁 8.2g 热量 359kcal 蛋白质 35g 维生素C – 膳食纤维 15.5g

宜吃 原因

脑梗塞可以适量吃黄豆。黄豆含有的豆固醇在肠道内可与胆固醇竞争，能使胆固醇吸收减少，降低血液中的低密度脂蛋白含量，增加血液中的高密度脂蛋白含量，具有降低血脂、预防心脏病、冠状动脉硬化等作用，对于心脑血管等慢性疾病有辅助食疗的作用。

怎么吃

黄豆在清水洗净之后，可以通过煮或者炒的方法食用，也可以做成豆浆来食用。黄豆的食用时间没有要求，随时可以食用。

饮食建议

饮食结构与脑梗塞的发生关系极为密切。合理、科学的饮食，不仅可以预防脑梗塞的发生，还可以减少脑梗塞的复发率，脑梗塞患者的饮食应注意以下几个方面。1、控制或减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量：胆固醇每天应限制在300mg以下，少吃动物内脏、动物脂肪、奶油、鱼籽等含胆固醇较高的食物。2、脑梗塞患者每日蛋白质应该占热量的12%-15%，需包含一定量的优质蛋白，如鱼、瘦肉、豆制品、脱脂奶、鸡蛋等。3、控制盐的摄入量：大量的钠盐摄入后可引起血管外周阻力增加导致高血压。每人每日的食盐量应控制在4g左右。另外应增加富含钙、钾的食物，促进体内钠盐排泄，调整细胞内钠与钙的比值，降低血管紧张性，避免脑梗塞的发生。4、适当补充维生素，如维生素C、维生素B6、维生素E等，可以抵制肠道内胆固醇的吸收，促进肠蠕动，防止便秘，有利于脑梗塞的康复和治疗。脑梗塞患者还应根据个人的身体情况选择，适当的体育锻炼，增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓均有益处。