流感能不能吃莲子

流感能不能吃莲子

宜吃 莲子

宜吃 原因

流感可以适量吃莲子。莲子中含有钙、磷、钾、蛋白质、脂肪、糖等营养物质，有补脾止泻、益肾涩精、养心安神之功效。常用于脾虚泄泻、遗精、心悸失眠等病症。而流感患者脾胃常较为虚弱，或可有腹泻症状出现，且由于身体不适，睡眠质量亦不佳，因此，可以适量吃莲子，以改善不适症状。

怎么吃

莲子去皮后可直接食用，可熬粥，或者泡茶，不宜空腹食用。体质虚弱者适宜食用。糖尿病、肾病患者应谨慎食用。

饮食建议

流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，传染性强、传播速度快。流感为自限性疾病，无并发症的患者通常5-10天即可自愈，但重症感染或引起并发症时则需要住院治疗。日常患者进行适量运动，注意合理饮食，增强身体抵抗力，有一定的防治作用。1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等；2、饮食宜清淡少油腻，少量多餐；3、保证水分的供给，喝猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲；4、多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果等。