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小孩喝牛奶有助于睡眠吗

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小孩子适当喝些牛奶对睡眠是比较有帮助的。牛奶里面含有色氨酸,这种成分在人体里面会转化为血清素,能够促进大脑压力放松,从而提高睡眠质量。牛奶所含的钙元素也比较丰富,能够促进骨骼发育和生长,也能够抑制大脑神经兴奋异常的状态,可以帮助稳定情绪,调整心情,从而也有助于睡眠。可以在睡觉之前给孩子喝一杯热牛奶,这样改善睡眠的效果会比较好。

标签: 小孩喝牛奶有助于睡眠吗 

作者:标药网官方 @ 标药网   2024-12-19

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