流感能不能吃坚果

流感能不能吃坚果

宜吃 坚果

宜吃 原因

流感可以适量吃坚果。坚果是多种矿物质的宝库，是镁、铜、锰、硒的良好来源，既能调节多种生理功能，也是合成体内抗氧化酶的关键元素。坚果中还含有丰富的矿物元素，而且通过吃坚果可保证摄入的矿物质均衡，还能使人体免疫力得到提升，从而有利于流感痊愈。因此流感患者可以适量吃坚果。

怎么吃

坚果可直接食用，一般建议饭后食用。坚果虽然营养丰富，但不能一次食用过多，易引发腹泻等不良反应，建议每天食用2-3个为宜。

饮食建议

流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，传染性强、传播速度快。流感为自限性疾病，无并发症的患者通常5-10天即可自愈，但重症感染或引起并发症时则需要住院治疗。日常患者进行适量运动，注意合理饮食，增强身体抵抗力，有一定的防治作用。1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等；2、饮食宜清淡少油腻，少量多餐；3、保证水分的供给，喝猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲；4、多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果等。