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宜吃 山药
热量 56kcal 膳食纤维 0.8g 蛋白质 1.9g 锌 0.27 钙 16 维生素C 5
流感可以适量吃山药。山药中不但含有大量植物蛋白,含有丰富的山药淀粉酶以及多酚氧化酶等天然营养成分,这些营养物质可以直接作用于机体疲惫,能促进脾胃消化,缓解脾胃虚弱,对人类的脾胃虚寒,脾胃不和以及食少体倦和腹部胀痛都有很好的预防作用,对流感病情的恢复有益。
山药可以煮粥,也可以炒食。可以将山药搭配小米、豆类等熬粥,流感患者可作为主食食用。若发现山药变质、发霉,则不可进食。
流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染,传染性强、传播速度快。流感为自限性疾病,无并发症的患者通常5-10天即可自愈,但重症感染或引起并发症时则需要住院治疗。日常患者进行适量运动,注意合理饮食,增强身体抵抗力,有一定的防治作用。1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等;2、饮食宜清淡少油腻,少量多餐;3、保证水分的供给,喝猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲;4、多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果等。
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