甲亢能不能吃银耳

甲亢能不能吃银耳

宜吃 银耳

银耳营养指标(100克含量)

热量 200kcal 碳水化合物 67.3g 碘 – 脂肪 1.4g 膳食纤维 30.4g 蛋白质 10g

宜吃 原因

甲亢可以适量吃银耳。银耳营养成分相当丰富，人体所需的氨基酸，银耳可提供一多半，适量食用可提高免疫力。甲亢是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋，引起心悸、出汗、进食和便次增多、体重减少的病症。银耳并不含有甲亢患者所禁食的成分，且可以提高患者抵抗力，因此，可以适量吃银耳。

怎么吃

银耳可炖食、可炒食，建议甲亢患者可做为两餐之间加餐食用，可以搭配冰糖、雪梨、枸杞等制作成银耳汤食用。

饮食建议

甲亢是甲状腺功能亢进的简称，是由多种原因引起的甲状腺激素分泌过多所至的一组常见内分泌疾病。其营养代谢特征包括热能消耗多、需求加大，蛋白质加速分解，脂肪消耗多、胆固醇偏低，水盐代谢加速等。因而，饮食需以高热量、高蛋白、高维生素、适量脂肪和钠盐摄入为原则。1、少食多餐，保证热能供给，不可暴饮暴食。忌辛辣、烟、酒；2、每天饮水2500ml左右，忌咖啡、浓茶等兴奋性；3、适当控制高纤维素食物，尤其腹泻时要减少富含纤维素食物的摄入；4、注意增加蛋白质食物摄入，以豆类、牛奶和鸡蛋为主，切忌大量食用肉类，尤其牛羊肉，因肉类有刺激兴奋作用，可加重潮热、多汗等症状；5、禁食海带、海鱼、海蛰皮等含碘高的食物；6、增加矿物质及维生素。注意钾、钙、镁等矿物质的补充，多食谷类、肝、鱼、蛋黄、黄豆、香蕉和橘子等食物。每天的新鲜蔬菜不少于500g，多吃一些新鲜瓜果如黄瓜、番茄、豆角、西瓜等。