近视眼能不能吃鱼

近视眼能不能吃鱼

宜吃 鱼

宜吃 原因

近视眼可以适量吃鱼。鱼中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D、钙、磷等微量元素。眼部的正常功能、衰老组织的更新和损伤后组织的修补都离不开蛋白质。如果蛋白质长期供给不足，会使眼部组织衰老、功能减退、视力减退。而鱼中蛋白质含量丰富，近视眼患者适量食用鱼，可补充蛋白质，对眼部有益。因此，近视眼可以适量吃鱼。

怎么吃

鱼可以蒸食、烤食、煮食、炒食、煎食等多种做法，每日随三餐食用即可。鱼可与牛肉一起食用，有补脾胃的作用。

饮食建议

近视眼属于眼科常见疾病，主要表现为远视力降低，视力疲劳等，多发生于文字工作者或其他近距离工作人群。临床主要采取配镜或手术治疗等，此外，还应在饮食上注意以下几点：1、多吃富含蛋白质的食物：如鱼、蛋、奶等；2、多吃富含钙和磷的食物：如猪骨、牛骨等动物骨中含有钙质较多；如鸡蛋、鱼肉、蔬菜、粗粮、豆类等食物中含磷较多；3、多吃富含锌的食物：如黄豆、杏仁、紫菜、牛排等；4、多吃富含维生素的食物：如动脉肝脏、鱼肝油、新鲜果蔬等。