哺乳期可以吃杏仁吗？

杏仁也叫杏实。杏仁富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素P、钙、磷、铁等营养成分。要营养搭配要合理，各种营养成分搭配进行，不能单一化营养涉足，食品种类要多样化，人们将杏仁称为抗癌之果。母亲可以吃杏仁。因为杏仁富含蛋白质和矿物质，哺乳期食用杏仁可以补充蛋白质和矿物质，有利于提高机体免疫力。维持神经调节机能的正常。任何食物都不能多吃，包括杏仁。如果出现不适，需立刻到医院就诊，平时注意不要太过劳累，不要做剧烈运动。