晚上睡觉前喝牛奶好吗

晚上睡觉前喝牛奶是有好处的，因为临睡前喝一杯牛奶的可以有助于改善睡眠。因为牛奶中有一种成分叫色氨酸，同时有微量咖啡类的物质，这些物质对于镇静催眠有一定的作用，另外牛奶也有利于钙的吸收。相对于白天而言，睡觉前人体所吸收的钙会比白天高出很多，所以在睡觉前喝一杯牛奶，对于预防骨质疏松也会有一定的效果。