减肥能不能吃泡椒鸡爪

减肥能不能吃泡椒鸡爪

少吃 泡椒凤爪

少吃 原因

减肥应少吃泡脚凤爪。凤爪中含有丰富的胶原蛋白，对人体尤其是皮肤的营养较大，但泡椒凤爪中含有的热量相对较高。减肥期间少量食用泡椒凤爪不会造成肥胖，但是长期大量地食用泡椒凤爪易引起肥胖。

怎么吃

泡椒凤爪可以直接食用，一般建议作为两餐之间的补充食物，不宜在晚餐食用，1天1-2个为宜，不宜过多。

饮食建议

减肥是指依据某种的科学方法（科学饮食和适量运动），达到健康减重的目的。减肥的方法多种多样，但最重要的即为饮食。减肥期间饮食需注意以下几点：1、多吃粗粮：粗粮富含膳食纤维，既能产生饱腹感，减少食欲，又能促进胃肠蠕动，利于消化；2、少吃油炸、零食等高热量食物；3、饮水以白开水为主：白开水能帮助身体排毒，进一步增强身体代谢能力；4、饮食清淡：过咸、过甜的食物可促进脂肪生长，并且造成身体水肿状态；5、少食多餐：每餐只吃八分饱，可以减轻肠胃负担，同时注意晚上8点之后避免进食。减肥最总要的是平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。